Pectus-FR

[Skeeji]

merci a vous tous pour ces reponse sa fait plaisir de voir que des personnes on le meme probleme que nous et surtout nous aide a y remediez effectivement switch si tu a des conseils nous somme preneur xD quelle livre de la methode lafay prendre?

[Nico595]

Pour demarrer la methode c est le bouquin vert

http://amazon.fr/gp/aw/d/2851806424/ref=redir_mdp_mobile/280-4009255-1289839

[Skeeji]

merci pour vos reponse
je vous tien au courant de mon avancer

[Nico595]

Quelques news ?

Pour ma part reprise de la methode et pause en decembre, puis reprise en mars et re-pose

Pas toujours evident mais, y a pas, il faut s accrocher. Reprise donc debut Avril, fin de niveau 2 un peu poussé cette semaine et j attaque le level 3 mardi. Dur de garder le rythme avec le temps qu il a fait fin avril debut mai, il a fallu faire chauffer le home trainer

J ai remarqué que le volume au niveau des pecs se devellope non pas lorsque l exercice est le plus difficile (triade) mais sur les transitions de niveaux, le truc c est qu il faut aussi eviter les pauses trop regulieres ...

[Hugogo]

j'avais fais un post à ce sujet mais je ne le trouve plus je suis nouveau pouvez vous m'aider je ne sais donc pas si qqn à répondu à mon post...