C'est vrai que c'est pas facile d'ignorer les autres, voire même impossible selon moi, parce qu'on ne peut pas s'empêcher de "penser". Alors voici un truc que mon psy m'a donné et qui marche super bien (avec mon cerveau de gaucher... Private Joke

) : quand tu as l'impression d'être observé/jugé, réfléchis à ce que TOI tu penses de chaque personne autour de toi ! Permets-toi de les juger aussi, après tout, tu n'es pas si différent des autres, et tu te rendras compte qu'eux aussi sont sensibles au jugement des autres.